Gezond thuis met deze tips

In deze tijden van Corona is het extra belangrijk om lichaam én geest gezond te houden! Hoe je een gezonde levensstijl aanhoudt, lees je hier!

Nu we allemaal in ‘ons kot’ moeten blijven, kunnen we niet ‘even’ naar de fitness. Gezond eten is moeilijker vol te houden, zeker nu we al dat lekkers van de paashaas in huis hebben. Maar ook onze gedachten kunnen een flinke deuk krijgen door eenzaamheid, missen van familie en/of vrienden, …

Daarom enkele algemene tips om op een aangename manier vol te houden en jullie een hart onder de riem te steken:

  • Zoek leuke workouts op het internet, sociale media, … die je vanuit je woonkamer kan doen, alleen of met je gezin. Deze moeten niet lang zijn, zolang je maar beweegt.
  • Maak een wandeling of fietstocht in je buurt.
  • Ga naar buiten wanneer je de kans hebt! Frisse lucht geeft energie. Geniet ’s morgens van je eerste koffie op het terras of in de tuin.
  • Misschien is het tijd om eindelijk het roken af te leren? Het zal je gezondheid zeker ten goede komen! Lees ook het artikel over stoppen met roken hier of surf naar www.tabakstop.be.
  • Eten moeten we allemaal, maar kies overwegend voor gezonde voeding. Misschien heb je nu de tijd om dat ene gerechtje uit te proberen dat je een tijdje geleden ontdekt hebt? Doen!
  • Zie het positieve in iedere dag en houd contact met familie en/of vrienden op nieuwe en creatieve manieren. Verras ze eens met een leuke attentie (kaartje, tekening, …) of een zelf opgenomen filmpje.
  • Ontspan en lees eindelijk het boek dat op je to-read-lijstje staat.
  • Ruim op! Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd.
  • Praat over je angsten!

Doe dit alles met zorg en aandacht voor de geldende maatregelen.

Samen staan we sterk! #samentegencorona #dilsenstokkem

woensdag 13 mei 2020 15.03 u.